腾讯2分彩苹果版_ 聚餐中如何正确吃才不变胖?

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在餐前喝两杯水,总量腾讯2分彩苹果版共要是2000ml,帮你垫垫肚子,预防大腾讯2分彩苹果版吃大喝腾讯2分彩苹果版。

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  之后 有条件,准备有有另一两个 小杯子用来涮一点太油腻的腾讯2分彩苹果版菜。之后 是很正式,不方便涮水的场合,一定要在碗装进去上一点饭,把菜中放饭上抹掉一层油再吃。

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  先吃蔬菜水果,之后 吃清淡的海鲜,少吃主食和肉食。

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  多聊天,少吃饭。毕竟你在减肥期间还出来聚餐,是为了能多有有另一两个 社交之后 ,都在多吃一顿饭。

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  尽量不喝酒,比如专门开车去聚餐。之后 只能喝,腾讯2分彩苹果版那就半杯红酒,晃到聚餐开使。坚决不喝啤酒。