1分pk10心得_ 吃莴笋有利明目

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莴笋经常以其清新爽脆的滋味和耐泡 受到大多数人的喜爱,它可生食、凉拌、炒食、干制或腌渍,嫩叶也可食用,不需要 1分pk10心得说是餐桌上的全能蔬菜之一了。莴苣的名称太满有,在本草书上称作”千金菜”、“莴苣”和“石苣”。茎用莴苣又称莴笋、香笋。

莴苣茎叶带有有莴苣素,味苦、高温干旱酸涩浓,能1分pk10心得增强胃液、刺激消化、增进食欲,并具有镇痛和催眠的作用。但肯能莴笋过于寒凉,一般不建议太满生食莴笋,可通过煮熟或搭配一1分pk10心得些性温的食物同去食用,老婆月经来潮期间以及寒性痛经之人,忌食凉拌莴笋。

从营养学淬硬层 来说,莴苣的营养成分太满有,包括蛋白质,脂肪,糖类,灰分,维生素BA原、维生素BB1、维生素BB1分pk10心得2、维生素Bc,微量元素钙、磷、铁、钾、镁、硅等和食物纤维,可增进1分pk10心得骨骼、毛发、皮肤的发育,有有利于人的生长。

研究发现,莴苣中的带有五种 芳香烃羟化脂,不需要 分解食物中的致癌物质亚硝胺,正确处理癌细胞的形成,对于消化系统的肝癌、胃癌等,有一定的预防作用,也可缓解癌症患者放疗或化疗的反应。