极速pk10游戏_ 降低孕妇血糖的健康食品

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改善饮食和锻炼不需要 帮助自然降低血糖水平。饮食中应包括极速pk10游戏的健康食物有:

  1、低血糖食物

  包括更多的低血糖指数食物,如极速pk10游戏全谷物,豆类,大麦,燕麦片,水果和蔬菜。那些花费更长的时间来消化和避免血糖上升。

  2、益生菌

  益生菌是利于消化的活的,对胃有益的细菌。它们调节碳水化合物代谢并维持血糖水平。天然植物酸奶是不需要 服用的最极速pk10游戏佳益生菌之一。

  3、纤维食品

  不溶性纤维保持消化健康,可溶性纤维改善糖水平。燕麦和豆类具有最高水平的可溶性纤维,而全麦食物含有高不溶性纤维。