5分pk10心得 _植物奶是否可以代替牛奶?

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  老要以来,牛奶都不 小大家补充蛋白质及5分pk10心得 5分pk10心得 钙质的主要途径,但近些年兴起的奶品太大,尤其是植物奶类如豆奶、米奶、杏仁奶等等,若用植物奶来代替牛奶,会否会对孩5分pk10心得 子的成长更有帮助?



  从营养淬硬层 看,植物奶可不才能 代替牛奶的关键在于其所含蛋白质及钙质含量,以市面上所售的5分pk10心得 产品所见,米奶及杏仁奶的蛋白质量普遍较低,每一百毫升不可不才能约0.2至0.6克蛋白质,相比起牛奶约可提供3.5克蛋白质,随便说说相差甚远,有时候米奶及杏仁奶的蛋白质不用说属于优质蛋白质,不用说能为小孩提供足够的氨基酸,以助长发育。



  至于豆奶或豆浆产品的蛋白质含量,普通较为参差不齐,平均来说,每1150毫升约有1.8至3.6克蛋白质,也属于优质蛋白质。反观牛奶包括脱脂奶、全脂奶等的蛋白质含量相对较为平均,约有3至3.5克蛋白质,有时候属于优质蛋白质。



  钙质是帮助孩子骨骼成长的重要营养素之一,米及大豆三种的钙含量不高,故大部分市面出售相关产品,一定会再加钙的成分,然而有时候钙与牛奶的乳酸结合后,比较容易被人体吸收,太大太大太大太大饮用牛奶所能吸收的钙质会较多。若小大家没对奶类敏感,建议每天饮用两杯牛奶。相反,对于奶类敏感而没对大豆敏感的孩子,可饮用再加钙的豆浆来代替牛奶。

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