3分pk10登录_ 什么食物可以补脑

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1 鱼

  3分pk10登录鱼头饱含有十分3分pk10登录雄厚的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,能增强和改善记忆力。鱼肉还是优质蛋白和钙质的来源,饱含一定量的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛正常发育都有点要。

  海带

  海带饱含雄厚的亚油酸、卵磷脂等营3分pk10登录养成分,有健脑的功效。海带等海藻类食物中的磺类物质,也是大脑不可或缺的物质。

  花生

  花生有一定的药用价值和保健功能,其饱含有7%多酚物质,能一定程度上抗衰、增进智力。花生饱含卵磷脂和脑磷脂,是神经系统所必须的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制3分pk10登录血小板凝3分pk10登录聚,外理脑血栓形成。