3分飞艇导航网_摄取过多盐分慢性病易上身

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  3分飞艇导航网盐是亲戚朋友生活中不可缺少的必需品,它不仅是重要的食物调味料,更是维持人体正常发育不可缺少的物质。盐还会 调节人体内水分使其均衡分布3分飞艇导航网、维持细胞内外的渗透压、参与胃酸的形成、有助消化液分泌增进食欲,并肩还能保证胃蛋白酵素作用所必需的酸碱度,以维持体内酸碱值和体液的正常循环。

  人不3分飞艇导航网吃盐不行,吃盐过少,会造成体内含钠量不足,处于食欲不振、四肢无力、晕眩等现象,严重时还会出現恶心、厌食、呕吐、心律加速、肌肉痉挛、视力模糊等症状;后来吃盐太大反会造成人体负担、对身体有害。

  盐能使身体「水化」,这是说盐对水一种吸附力,人体内的盐分一旦太大,相对要求的水分量也相应而增,从而会使太大的水分滞留在体内,后来引起高血压等慢性病。后来,营养师多建议成年人每天的食盐量约在 12 公克左右,无须超过此范围。

  盐的种类与保存

  现代人为追求健康,不同用途常使用不同的盐,例如:低钠盐、碘盐、海盐、岩盐、水晶盐、竹炭盐…等;并肩盐也被广泛使用在当事人保健方面,如卫浴、泡汤产品等,用法种类众多。要很重注意的是,有甲状腺机能亢进的疾病患者,不宜食用含碘食盐,要取舍无碘盐食用。

  ‧橡胶密封保存:碘盐受热、光和风等影响,容易氧化分解而使碘失效,应存放入有加盖的有色橡胶密封容器内,并置于干燥、阴凉处,处理日光曝晒和空气吸湿,开封后并尽速食用,用长期存放。

  ‧处理高温爆炒:碘盐遇到高温会分解成单质碘析出掉,后来炒菜时无须用盐「爆锅」,应等菜炒至八分熟刚刚再放盐,才还会 减少碘的损失。

  选购时的注意事项

  食用盐产品,应为白色、味咸、无异味、无明显与盐无关的外来异物、颗粒均匀、干燥无结块。购买需要注意观看外方便袋 上的标签,产品应注明产品名称、成分、重量、制造与保存期限、经销商名称与地址,以及储藏法律法律依据等。

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